Fußballspieler beim Training mit BallTennisspielerin im Spiel

Ervita, d.o.o., Jadranska cesta 25, 2000 Maribor

MB Athlete Support™

Ganzheitliche Unterstützung für Sportler auf dem Weg zu ihrem vollen Potenzial

Körper. Regeneration. Mentale Stärke. Psychosomatik. Balance.

mag. Matej Bezgovšek, Naturheilkundler und Hypnotherapeut

Spitzenleistung entsteht nicht allein durch Talent und Training.

Sie entsteht, wenn ein Sportler seine körperlichen Fähigkeiten, Regeneration, Ernährung, mentale Stärke und innere Stabilität verbinden und genau dann zeigen kann, wenn das Ergebnis am wichtigsten ist.

MB Athlete Support™ ist ein individuell gestaltetes System ganzheitlicher Unterstützung für junge Talente, Wettkampf- und Profisportler.

Es greift nicht in die Arbeit des Trainers ein.

Es unterstützt den Sportler in Bereichen, die seine Fähigkeit zu trainieren, Wettkämpfe zu bestreiten, zu regenerieren und sein Potenzial langfristig zu entwickeln, wesentlich beeinflussen.

Fußballspieler beim Training mit BallTennisspielerin im Spiel

„Ich weiß, dass ich mehr kann, aber ich weiß nicht, was mich zurückhält.“

Genau hier beginnt meine Arbeit.

Die 5 Säulen von MB Athlete Support™

01

KÖRPER

  • Körper und Ernährung
  • Naturheilkunde
  • Ernährung
  • Mikronährstoffe
  • Natürliche Unterstützung
02

REGENERATION

  • Regeneration und Energie
  • Schlaf
  • Belastung
  • Flüssigkeitsversorgung
  • Regenerationsstrategien
03

MENTALE STÄRKE

  • Mentale Vorbereitung
  • Fokus
  • Selbstvertrauen
  • Visualisierung
  • Wettkampfroutinen
04

PSYCHOSOMATIK

  • Psychosomatik und Stress
  • Körperliche Stressreaktionen
  • Emotionale Belastungen
  • Verhaltensmuster
  • Druck von außen
05

BALANCE

  • Innere Balance
  • Atmung
  • Entspannung
  • Körper-Geist-Praktiken
  • Frequenzbasierte Unterstützung

Fünf Bereiche. Ein Sportler. Ein Ziel.

Bedingungen schaffen, unter denen der Sportler sein Potenzial in Spitzenleistung umsetzen kann.

Im Spitzensport entscheidet das Ganze

Die Unterschiede zwischen den Besten sind oft gering.

Bei Sportlern auf sehr hohem Niveau sind die Unterschiede oft gering. Die Technik ist hervorragend. Die körperliche Fitness ist hoch. Das Training ist systematisch.

Doch dann kommt ein wichtiger Punkt. Ein wichtiges Duell. Ein entscheidender Moment. Ein Fehler. Druck.

Und genau dann kann sich der Unterschied zeigen. Deshalb interessiert mich auch das, was das Ergebnis nicht zeigt.

Wann kann meine Unterstützung besonders wichtig sein?

Wenn der Sportler:

  • im Training mehr zeigt als im Wettkampf
  • nach Fehlern Selbstvertrauen verliert
  • unter Druck schwer ins Spiel findet
  • das Gefühl hat, nicht weiterzukommen
  • nach einer schwierigen Phase schwer zurückfindet
  • wiederkehrende Schwierigkeiten hat
  • schwer eine Balance zwischen Training und Regeneration findet
  • spürt, dass noch ungenutztes Potenzial vorhanden ist
  • seine mentale Bereitschaft verbessern möchte
  • sich eine ganzheitlichere Unterstützung über die Saison wünscht

Es reicht nicht, dass ein Sportler etwas kann.

Er muss es zeigen können, wenn es am wichtigsten ist.

Viele Sportler zeigen im Training mehr als im Wettkampf. Warum?

Weil der Wettkampf etwas mit sich bringt, das im Training oft nicht vollständig simuliert werden kann:

Erwartungen • Ergebnis • Druck • Angst vor Fehlern • Gegner • Publikum • Bedeutung des Moments • innerer Dialog

Deshalb betrachtet MB Athlete Support™ den Sportler nicht nur aus körperlicher Sicht.

Die zentrale Frage lautet:
Was ermöglicht dem Sportler – und was hindert ihn daran –, im entscheidenden Moment auf seine besten Fähigkeiten zuzugreifen?

Tennisbälle beim Training
01KÖRPER

Körper und Ernährungsunterstützung

Der Körper muss den Anforderungen des Sports standhalten können.

Intensive Trainingseinheiten, Wettkämpfe, Reisen und eine lange Saison belasten den Organismus erheblich.

Mit einem naturheilkundlichen Ansatz betrachten wir den Sportler umfassender und individuell.

Zentrale Bereiche

Ernährung • Flüssigkeitsversorgung • Mikronährstoffe • Energie • Verdauung • Muskeln und Gelenke • Regeneration • Unterstützung des Organismus

Je nach Bedarf des Sportlers kann ich Folgendes einbeziehen:

  • individuelle naturheilkundliche Beratung,
  • Optimierung der Ernährung,
  • Ernährungsstrategien vor, während und nach sportlicher Belastung,
  • Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente,
  • Phytotherapie und Gemmotherapie,
  • individuell ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel,
  • Unterstützung in Phasen erhöhter Belastung.

Wir suchen nicht möglichst viele Ergänzungsmittel. Wir suchen die Unterstützung, die der einzelne Sportler tatsächlich braucht.

Junger Fußballspieler beim Training
02REGENERATION

Regeneration und Energie

Training setzt den Reiz. Regeneration ermöglicht die Anpassung.

Wenn ein Sportler seine Belastungen nicht durch ausreichende Regeneration ausgleichen kann, können Trainingsqualität, Energie und Kontinuität nachlassen.

Deshalb beobachten wir:

Schlaf • tägliche Energie • Müdigkeit • Flüssigkeitsversorgung • Ernährung • Regenerationsgewohnheiten • Wettkampfrhythmus • Reisen • subjektive Belastungsreaktion

Wir vermitteln dem Sportler auch ein Verständnis für den eigenen Körper:

Wann kann ich die Belastung steigern?

Wann brauche ich Regeneration?

Was raubt mir Energie?

Was gibt sie mir zurück?

Ziel ist die langfristige Fähigkeit, auf hohem Niveau:

Trainieren → Regenerieren → Fortschritte machen → Wettkämpfe bestreiten

Tennisspielerin beim Aufschlag
03MENTALE STÄRKE

Mentale Vorbereitung für Spitzenleistungen

Trainiere deinen Geist genauso wie deinen Körper.

Mentale Vorbereitung für Spitzenleistungen ist nicht nur Motivation oder positives Denken.

Es ist die Fähigkeit des Sportlers, seine Aufmerksamkeit zu lenken, seinen inneren Zustand zu regulieren, seinen Fähigkeiten zu vertrauen und die Aufgabe auch unter Druck auszuführen. Mentales Training wird deshalb zu einem festen Bestandteil der Vorbereitung.

8 Bereiche der mentalen Vorbereitung

  1. 1

    Fokus

    Die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf das zu richten, was im jeweiligen Moment wichtig ist, und sie dorthin zurückzuführen.

    Nicht der letzte Fehler. Nicht das Endergebnis. Der nächste Punkt. Die nächste Aktion. Die nächste Entscheidung.

  2. 2

    Selbstvertrauen

    Entwicklung eines stabilen sportlichen Selbstvertrauens, das nicht nur vom letzten Sieg oder der letzten Niederlage abhängt.

    Der Sportler entwickelt Vertrauen in seine Fähigkeiten, seine Vorbereitung und den Prozess.

  3. 3

    Innerer Dialog

    Erkennen, wie der Sportler mit sich selbst spricht. Ein negativer innerer Dialog kann Zweifel und Anspannung verstärken.

    Ziel ist eine innere Kommunikation, die den Sportler orientiert, stabilisiert und zur Ausführung zurückführt.

  4. 4

    Visualisierung

    Mentale Vorstellung von Bewegungen, Situationen, Wettkämpfen und optimalen Reaktionen in anspruchsvollen Momenten.

    Der Sportler bereitet sich mental auch auf Situationen vor, die im Wettkampf auftreten können.

  5. 5

    Umgang mit Druck

    Arbeit mit Nervosität, Erwartungen, Ergebnisdruck und der Angst vor Fehlern oder Misserfolg.

    Ziel ist nicht, jede Anspannung zu beseitigen. Ziel ist, dass die Anspannung nicht die Kontrolle über die Leistung übernimmt.

  6. 6

    Wettkampfroutinen

    Entwicklung individueller Routinen: vor dem Wettkampf • unmittelbar vor dem Auftritt • im Wettkampf • in den Pausen • nach dem Wettkampf.

    Eine Routine gibt dem Sportler Struktur und hilft ihm, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die er kontrollieren kann.

  7. 7

    Mentaler Neustart

    Fehler gehören zum Sport. Entscheidend ist, wie schnell der Sportler danach wieder zurückfindet.

    Fehler → Akzeptanz → Beruhigung → erneuter Fokus → nächste Aufgabe. Wir entwickeln die Fähigkeit, die vorherige Situation abzuschließen und mental zum nächsten Punkt, Aufschlag, Schlag, zur nächsten Aktion oder Entscheidung zurückzukehren.

  8. 8

    Mentale Widerstandsfähigkeit

    Wie reagiert der Sportler auf: Niederlagen • Stillstand • Verletzungen • harte Trainingseinheiten • Konkurrenz • Kritik • Trainerwechsel • eine Phase schwächerer Ergebnisse?

    Der Weg im Spitzensport verläuft nicht geradlinig. Mentale Widerstandsfähigkeit bedeutet, durchzuhalten, sich anzupassen, zu lernen und weiterzumachen, auch wenn die Entwicklung nicht nach Plan verläuft.

Hypnotherapie und mentales Training

Wo es sinnvoll ist, ergänze ich die mentale Vorbereitung durch hypnotherapeutische Techniken.

Die individuelle Arbeit kann Folgendes umfassen:

Tiefenentspannung • Visualisierung • Konzentration • Selbstvertrauen • Wettkampfvorbereitung • Arbeit an einschränkenden Mustern • mentale Routinen • Regulation vor dem Auftritt

Ziel ist nicht, dem Sportler den Druck zu nehmen. Ziel ist, die Fähigkeit zu entwickeln, auch unter Druck eine gute Leistung zu erbringen.

Optimaler Wettkampfzustand

Finde den Zustand, in dem du dein Bestes zeigen kannst.

Nicht jeder Sportler ist vor einem wichtigen Wettkampf im gleichen Zustand optimal vorbereitet. Manche brauchen Aktivierung, andere Beruhigung. Manche brauchen Ruhe, andere eine klar strukturierte Routine.

Deshalb suchen wir den individuell optimalen Wettkampfzustand des Sportlers.

Mithilfe von:

Atmung + Fokus + mentalen Routinen + Visualisierung + Entspannung + Aktivierung

entwickeln wir einen Prozess, mit dem sich der Sportler vor dem Wettkampf dem Zustand nähert, in dem er seine Fähigkeiten am besten entfalten kann.

Fußballspieler beim Training im Stadion
04PSYCHOSOMATIK

Wenn Druck nicht im Kopf bleibt

Körper und Geist arbeiten nicht getrennt voneinander.

Wettkämpfe, Erwartungen, Familie, Trainer, Schule, Auswahlverfahren, Verletzungen, Ergebnisse und die Angst vor Misserfolg können den Sportler erheblich belasten.

Stress kann sich auch durch Veränderungen zeigen bei:

Schlaf • Muskelspannung • Verdauung • Appetit • Energie • Konzentration • Wohlbefinden • Regeneration

Deshalb möchte ich auch verstehen: Was passiert im Leben des Sportlers außerhalb des Spielfelds?

Gemeinsam mit dem Sportler erkennen wir Zusammenhänge:

Situation → Erleben → Emotionale Reaktion → Körperliche Reaktion → Verhalten → Sportliche Leistung

Besonders wichtige Bereiche sind:

  • Angst vor Misserfolg,
  • überhöhte Erwartungen,
  • Perfektionismus,
  • Umgang mit Fehlern,
  • Druck von Eltern oder dem Umfeld,
  • die Beziehung zum Trainer,
  • Vereins- oder Umfeldwechsel,
  • Verletzungen und die Rückkehr zum Sport,
  • Verlust des Selbstvertrauens,
  • Stillstand der Ergebnisse,
  • Balance zwischen Sport, Schule und Privatleben.

Manchmal liegt die größte Reserve des Sportlers nicht in den Muskeln, sondern in der Last, die er mit auf das Spielfeld nimmt.

Tennisschläger und Bälle auf dem Platz
05BALANCE

Atmung • Entspannung • Beweglichkeit • Innere Stabilität

Ein Spitzensportler muss sich aktivieren können. Er muss aber auch zur Ruhe kommen können.

Die fünfte Säule verbindet deshalb Techniken, die einen besseren Kontakt zwischen Körper und Geist fördern:

Atemtechniken • Entspannung • meditative Techniken • Achtsamkeit • Beweglichkeit • Yoga-Elemente • Körperwahrnehmung

Bei Bedarf kann ich die ganzheitliche Unterstützung auch durch individuelle frequenzbasierte Ansätze ergänzen.

Ziel ist, dem Sportler praktische Werkzeuge zu geben, die er auch selbstständig nutzen kann:

vor dem Training • nach dem Training • vor dem Wettkampf • im Wettkampf • nach dem Wettkampf • vor dem Schlafengehen

Das MB Athlete Support™ Modell

Wir suchen die Bereiche, die den Sportler begrenzen. Wir suchen die nächste Reserve.

Jeder Sportler startet an einem anderen Punkt. MB Athlete Support™ ist deshalb kein vorgefertigtes Universalprogramm, sondern basiert auf einem individuellen Prozess:

  1. 01

    Ganzheitliche Erstanalyse

    Wo steht der Sportler heute?

    Erste Bestandsaufnahme in fünf Bereichen:

    KÖRPER • REGENERATION • MENTALE STÄRKE • PSYCHOSOMATIK • BALANCE

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  2. 02

    Prioritäten festlegen

    Was ist im Moment am wichtigsten?

    Wir verändern nicht 100 Dinge auf einmal. Wir finden die Bereiche, in denen der Sportler aktuell den größten Bedarf und ungenutzte Reserven hat.

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  3. 03

    Individueller Unterstützungsplan

    Was werden wir konkret tun?

    Auf Grundlage der Erstbeurteilung erstelle ich einen individuellen Unterstützungsplan, abgestimmt auf Alter, Sportart, Belastung, Wettkampfkalender und Ziele des Sportlers.

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  4. 04

    Umsetzung

    Wir übertragen den Plan in den Alltag des Sportlers: Ernährung, Regeneration, mentale Routinen, Hypnotherapie, Atmung, naturheilkundliche Unterstützung und psychosomatische Arbeit.

    Wir setzen nicht alles ein. Wir setzen das ein, was der Sportler braucht.

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  5. 05

    Begleitung und Anpassung

    Wir begleiten. Wir passen an. Wir entwickeln weiter. Der Sportler verändert sich im Laufe der Saison. Training, Belastungen, Wettkämpfe, Ergebnisse und Ziele verändern sich ebenfalls.

    Auch seine Unterstützung muss sich mit ihm verändern.

Ganzheitliches Sportlerprofil

Ich betrachte den Sportler nicht nur anhand seiner Ergebnisse.

Mich interessiert das Gesamtbild:

Wie trainiert er?

Wie regeneriert er?

Wie ernährt er sich?

Wie schläft er?

Wie denkt er?

Wie reagiert er unter Druck?

Was passiert nach einem Fehler?

Was passiert nach einer Niederlage?

Wie fühlt er sich vor einem wichtigen Wettkampf?

Was belastet ihn?

Was gibt ihm Energie?

Wo verliert er sein Potenzial?

Wenn wir das Gesamtbild verstehen, können wir die Unterstützung dorthin lenken, wo der Sportler sie am meisten braucht.

Ich ersetze nicht den Trainer. Ich unterstütze den Sportler.

Der Trainer leitet die sporttechnische und taktische Entwicklung.

MB Athlete Support™ ist ein unabhängiges System ganzheitlicher Unterstützung in Bereichen außerhalb des sportartspezifischen Trainings.

Körper + Regeneration + Ernährung + mentale Vorbereitung + innere Balance

So kann ich mit Sportlern unabhängig von ihrem Verein, Trainer oder Land zusammenarbeiten.

Der Trainer entwickelt sein Spiel.

MB Athlete Support™ unterstützt Körper und Geist des Menschen, der dieses Spiel unter Druck zeigen muss.

Für wen ist MB Athlete Support™ gedacht?

Junge Talente

Junge Sportler, bei denen wir neben aktuellen Ergebnissen die Grundlagen für eine langfristige Entwicklung schaffen möchten.

Wettkampfsportler

Sportler, die ihre Regeneration, Ernährungsunterstützung, mentale Vorbereitung und Bereiche außerhalb des direkten Sporttrainings verbessern möchten.

Profisportler

Sportler, bei denen Details in Vorbereitung, Regeneration und mentalem Zustand die Fähigkeit zur optimalen Leistung wesentlich beeinflussen können.

Talent öffnet dir die Tür.

Die Vorbereitung entscheidet, was du daraus machst.

Spitzensport verlangt mehr als Training. Er verlangt die Fähigkeit, Folgendes zu verbinden:

Körper × Regeneration × Mentale Stärke × Psychosomatik × Balance

zu einem individuell abgestimmten System mit einem Ziel:

Spitzenleistung.

mag. Matej Bezgovšek, Naturheilkundler und Hypnotherapeut

mag. Matej Bezgovšek, Naturheilkundler und Hypnotherapeut

MB Athlete Support™

Ganzheitliche Unterstützung für Sportler auf dem Weg zu ihrem vollen Potenzial.

Für junge Talente, Wettkampf- und Profisportler, die mehr aus ihren Fähigkeiten machen möchten.

Meine Vision

Ich möchte eine Methode ganzheitlicher Unterstützung entwickeln, mit der ich dem Sportler helfen kann:

  • sich selbst zu verstehen
  • seine Reserven zu erkennen
  • einschränkende Bereiche zu entdecken
  • seine Fähigkeiten zu entwickeln
  • sein Selbstvertrauen zu stärken
  • seinen Umgang mit Druck zu verbessern
  • besser für Regeneration zu sorgen

Und vor allem: im entscheidenden Moment zu zeigen, was er wirklich kann.

Tennis & Fußball

Sportarten, die ich von innen kenne — auf Wunsch auch andere Sportarten.

Ich habe viele Jahre Fußball gespielt. Heute begleite ich durch das sportliche Umfeld meiner Kinder, die Fußball und Tennis trainieren, täglich den Weg junger Sportler: Training, Spiele, Auswahlverfahren und Wettkampfherausforderungen. Ich kenne den Unterschied zwischen dem, was ein Sportler im Training zeigt, und dem, was ihm im Wettkampf gelingt – sowie die Momente, in denen hinter einer schwächeren Leistung Müdigkeit, Zweifel oder zu viel Druck stehen. Diese Erfahrung ermöglicht mir, die Unterstützung dorthin zu lenken, wo sie dem Sportler einen echten Mehrwert bietet. Da ein ganzheitlicher Ansatz dem Menschen und nicht der Sportart folgt, passe ich ihn auf Wunsch auch an andere Sportarten an.

Jean-Monnet-Bruxelles-Diplom von Matej Bezgovšek
Jean Monnet Bruxelles — Naturopathie Psychosomatique et Relation d’Aide
Zertifikat des Dave Elman Hypnosis Institute von Matej Bezgovšek
Dave Elman Hypnosis Institute — Certified Hypnotist

Ganzheitliche Erstanalyse

Der erste Schritt zu einer individuellen Betreuung im Sport.

Jeder Sportler hat seine eigene Geschichte, Ziele, Stärken und Herausforderungen. Deshalb beginnt die Zusammenarbeit im Rahmen von MB ATHLETE SUPPORT™ damit, den Sportler ganzheitlich kennenzulernen.

Mithilfe eines Eingangsfragebogens und eines persönlichen Fachgesprächs betrachten wir den Sportler anhand von fünf zentralen Säulen: KÖRPER, REGENERATION, MENTALE STÄRKE, PSYCHOSOMATIK und BALANCE.

Ziel der Erstanalyse ist es, Stärken, Entwicklungspotenziale und aktuelle Bedürfnisse zu erkennen und gemeinsam herauszufinden, welche Form und welcher Umfang der Betreuung individuell sinnvoll sind.

Was beinhaltet die ganzheitliche Erstanalyse?

  • Ganzheitlicher Eingangsfragebogen
  • Individuelles Fachgespräch
  • Ganzheitliche Betrachtung der fünf zentralen Säulen
  • Erkennen von Stärken und Entwicklungspotenzialen
  • Festlegung der wichtigsten Prioritäten
  • Vorschlag für mögliche Formen der weiteren Zusammenarbeit

Individueller Ansatz – ohne Verpflichtung zur weiteren Zusammenarbeit

Der Umfang der ganzheitlichen Erstanalyse wird an die individuellen Bedürfnisse, Ziele und das sportliche Leistungsniveau angepasst.

Die ganzheitliche Erstanalyse ist eine kostenpflichtige fachliche Dienstleistung. Über Umfang und Preis informieren wir Sie vor Beginn der Analyse.

Auf Grundlage der Ergebnisse entscheiden wir gemeinsam, ob und in welchem Umfang eine weitere Zusammenarbeit sinnvoll ist.

Die Erstanalyse verpflichtet nicht zur Teilnahme an einem weiterführenden Betreuungsprogramm.

Bist du auf der Suche nach einer anderen Form der Unterstützung?

Neben der ganzheitlichen Erstbeurteilung gibt es weitere Formen der individuellen naturopathischen Beratung und ganzheitlichen Unterstützung, abgestimmt auf die Bedürfnisse des einzelnen Sportlers.

Du bist dir unsicher, welche Sitzung für dich die richtige wäre?

Kontaktiere mich. Gemeinsam schauen wir uns deine aktuellen Bedürfnisse an und finden heraus, welche Form der Unterstützung in diesem Moment am sinnvollsten ist.

mag. Matej Bezgovšek

Naturopath und Hypnotherapeut

+386 70 680 851matej@ervita.si

Mehr über meine naturopathische Beratung:

naturopat-matej-bezgovsek.com
Fußballspieler beim Training mit BallTennisspielerin im Spiel

Bereit für das nächste Level?

Ganzheitliche Unterstützung, individuell auf den Sportler abgestimmt.

Der erste Schritt ist eine individuelle Erstbeurteilung des Sportlers. Auf dieser Grundlage legen wir die wichtigsten Prioritäten fest und erstellen seinen individuellen Unterstützungsplan.

„Ich weiß, dass ich mehr kann, aber ich weiß nicht, was mich zurückhält.“

Genau hier beginnt meine Arbeit.